瘦身营|谁说甩肉必须靠饿?其实你离好身材只差1把椅子! - 图片心情日记
  • 瘦身营|谁说甩肉必须靠饿?其实你离好身材只差1把椅子!
    更新: 2020-10-16

    辛苦了1整年

    2016年的第1天你们是这样过的吗?

    好不容易放假了,我相信很多人都会选择在第1天睡个舒舒服服的懒觉吧!

    睡醒后画个美美的妆,约上闺蜜来个下午茶也是不错滴!

    当然,下(狂)午(自)茶(拍)之后怎么能不用一顿大餐犒赏辛苦1年的自己呢!

    High了一天,再没有什么比洗个热水澡,钻到被窝里边吃零食边追剧更舒服的啦!那么问题来了,吃了一天的你明天还怎么美美的去约会?!别急,想变瘦其实只要1把椅子就够了!

    谁说减肥一定要去健身房

    想要好身材1把椅子就够!

    双手交叉,右腿单腿站立,左腿搭到椅子上,右腿屈膝30次后换边!

    双手抓住椅面两边,双腿伸直,伸曲手臂30次!

    坐在椅子上,手掌放在头后,双腿悬空,左右转动身体并轮流伸曲两腿!

    手掌撑地,双脚脚尖踩在椅面上,交替向后抬起双腿30次!做完了这4步可别忘了拉伸身体喔!

    练出好线条

    拉伸可不能少!

    首先双手抱头,交替做抬头、低头的动作,共做10组!

    然后坐到椅子上,双手抱膝,双腿交叉弯曲触额,左右各10个!

    最后双腿并拢,双手抓住椅子两边的扶手,向上抬起大腿10次!

    小懒猪们赶快从床上起来,跟芭姐一起练“椅子甩肉大法”吧!

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